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L'orange est la reine de la vitamine c, la plus riche en calcium, facilement assimilable, nécessaire à la robustesse des os.
Il est recommandé d'en consommer 110 mg / jour.
(il y a 53 mg de vitamines dans une orange)

 

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le citron est réputé pour son apport en vitamine C, et facilite la circulation du sang et diminue la pression artérielle.
Il régénère les cellules, il améliore la digestion et favorise l'éclat de la peau.
Il est recommandé de le consommer en dehors des repas.

 

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Le pamplemousse est riche lui aussi en fibres, il favorise un bon transit intestinal.
outre ses vertus désaltérantes, ce coupe-faim bien connu est efficace lorsque l'on suit un régime alimentaire, à condition de ne pas le noyer sous le sucre !

 

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Les clémentines elles aussi sont riches en fibres, en vitamines, et oligo-éléments.
Elles contribue à renforcer les vaisseaux sanguins.
Peu acide, elle se consomme facilement.
Elle contient également du magnésium et du fer.

 

 

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